Esse homem tem 95 anos, e revela o segredo da longevidade!

Nossa não da para acreditar 95 anos. Eu quando vi a foto dei no máximo 62 anos!


Esse homem se chama Kazım Gürbüz e é mestre yoga e que acredita que ele e todas as pessoas podem viver 130 anos.

E qual o seu segredo?

Gürbüz acredita no equilíbrio entre o corpo e a mente – e leva isso bem a sério. Ele ensina que devemos comer bem e praticar exercícios.
Sua alimentação é rica em nutrientes, como feijão, pimentão, azeitonas, chá de ervas, sopas e muito mel. Já as atividades físicas incluem natação, caminhada, ski e clara yoga.


Segundo o mestre de yoga, a resposta para que todos nós possamos viver muito não esta somente no corpo mais também está na mente:
“O homem usa o poder da mente, se aplicado corretamente, o cérebro pode regenerar os músculos e o sistema nervoso”.



“Podemos viver até os 130 anos de idade. Eu tenho essa intenção… Todo mundo tem o poder… Se todos cuidarem bem de seus corpos, podem chegar a minha idade como eu”.

Outra dica do mestre é  se libertar do estilo de vida moderno: “A maioria de nós passa o dia inteiro fechados em escritórios sem janela, estressados e respirando sob o ar-condicionado, ao invés do ar fresco”.
Em vez disso, Gürbüz sugere aproveitar a luz do sol e respirar o ar puro da natureza. Caminhadas em parques. Ainda, a própria yoga praticada por ele alivia o estresse, deixa o corpo definido, proporciona auto-conhecimento e paz interior.


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Fonte: updateordie.com.